Словари определяют «оптимизм» как положительное отношение к обстоятельствам и ожидание наиболее благоприятного исхода. Некоторые люди описывают оптимизм как «взгляд на светлую сторону». Некоторые циники даже приравнивают оптимизм к «взгляду на мир через розовые очки». Независимо от того, как мы его описываем, сегодня оптимизм занимает довольно большую часть позитивной психологии и является основным предметом исследований на протяжении десятилетий.

В своем основополагающем исследовании оптимизма, пессимизма и стилей объяснения доктор Мартин Селигман объяснил, почему у одних людей развивается оптимистичный настрой, а у других нет. Подсказка — это отчасти о том, чему мы учимся, взрослея. Что еще более важно, он предположил, что каждый может научиться быть более оптимистичным. Мне очень понравилась его книга «Наученный оптимизм — как изменить свое мышление и свою жизнь». Когда я впервые прочитала ее, тест в книге показал мне то, что я уже знала — я борюсь с оптимизмом. Используя полученные знания из этой книги, я работаю над тем, чтобы быть более оптимистичным в жизни.

Доктор Селигман определяет оптимизм с точки зрения объяснительного стиля человека. Оптимистичные люди, сталкиваясь с трудной ситуацией или негативным событием, считают, что это: временно, ограничено по масштабу и не по их вине. Пессимисты думают как раз наоборот.
Теперь возникает вопрос, почему так важно быть оптимистом?

Оптимизм и его влияние на физическое здоровье
Исследования во всем мире обнаружили связь между оптимизмом человека (измеренным с помощью тестов) и состоянием здоровья. Простое ожидание положительных результатов и надежда могут укрепить иммунную систему человека, защитить от вредного поведения и предотвратить хронические заболевания. Оптимизм может даже предсказать долгую жизнь.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что оптимистичные люди в два раза чаще имеют сильное сердечно-сосудистое здоровье, потому что у них более низкий уровень гормонов стресса, они больше занимаются спортом и реже курят.

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что позитивный взгляд на жизнь был связан с более низким уровнем гормона стресса кортизола, даже с учетом других факторов.

У женщин, но не у мужчин, солнечный нрав был также связан с более низкими уровнями двух маркеров воспаления ( С-реактивного белка и интерлейкина-6 ), которые предсказывают риск сердечного приступа и инсульта. Другие возможные преимущества включают снижение уровня адреналина и улучшение иммунной функции.

В исследовании 2006 года изучалась связь между эмоциями и респираторными вирусными инфекциями. Ученые оценили стиль личности 193 здоровых добровольцев, а затем дали каждому общий респираторный вирус. Субъекты, которые демонстрировали позитивный стиль личности, были менее склонны к развитию вирусных симптомов. И как теперь все заметили, корона вирус показал насколько люди пессимистичны. С оптимизм быстрее выздоровление.

Оптимизм и его связь с эмоциональным здоровьем
Быть оптимистом важно, когда дело доходит до важных жизненных событий. Оптимизм дает нам силы лучше реагировать на любые вызовы, которые бросает нам жизнь.
Исследование 1996 года обнаружило положительную корреляцию между оптимизмом, самооценкой и общей удовлетворенностью жизнью.

Оптимист, столкнувшись с трудностью, с большей вероятностью, чем пессимист, попытается решить эту трудность просто потому, что он / она будет рассматривать трудность как временную, в отличие от пессимиста. Такое поведение в конечном итоге также будет способствовать психологическому благополучию.
Оптимисты, сосредотачиваясь на положительных сторонах ситуации, способны быстрее оправиться от неудачи. Это помогает держать тревогу и депрессию в страхе.

Итак, мы видим, как оптимизм может быть таким мощным инструментом, который помогает нам оставаться здоровыми и счастливыми. Оптимисты, как правило, живут дольше, здоровее и получают больше удовольствия от жизни. Быть оптимистом даже кажется искусством, которому мы можем научиться, если приложим к этому все усилия.

Бывает ли слишком много оптимизма? Что ж, да, радужное мировоззрение нужно сдобрить прагматизмом. Но в целом определенно лучше смотреть на стакан наполовину полным, чем наполовину пустым.